أحلــــــــى صحبــــــــــه

,’، نحن سعداء بتشريفك لمنتدانا أحلى صحبه
’,، فأهلاً بك عطْراً فوَّاحاً ينثرُ شذاه في كلِّ الأَرجاء ,’،
,’، وأهلاً بك قلماً راقياً وفكراً واعياً نشتاقُ لنزفه ’,،
’,، وكلنا أملٌ بأن تجد هنا ,’،
,’، مايسعدك
أحلــــــــى صحبــــــــــه

ثقـــــــــافي ترفيهــــــي إجتمـــــــــــاعي


    تدليك الوجه مهم للعنايه بجمالك

    شاطر

    شوشو
    *******
    *******

    جديد تدليك الوجه مهم للعنايه بجمالك

    مُساهمة من طرف شوشو في الثلاثاء نوفمبر 16, 2010 7:18 pm

    تدليك الوجه مفيد جداً لأنه :

    - يساعد على تنشيط الدورة الدموية بها مما يجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الغذاء والأكسجين و - يقوي عضلات الوجه ويكسبها مرونة وتماسكاً تحفظ للوجه مظهره وشبابه ويزيل عنه التقلصات والإجهاد ..

    - يمنع او يؤخر التجاعيد على الجبين اوتحت العيون

    -يفتح المسامات ويزيل الاوساخ التي تسبب الحبوب والرؤس السوداء على الانف

    -يحسن او يقوي مناعة الجسم للجفاف

    - يعطي شعورا بالراحه والانتعاش

    - يريح العينان

    - يقلل من الميلانين ( تصبغ الجلد) او ما يسمى بالكلف الذي يمكن

    ان يحدث لاي شخص نتيجة التعرض للشمس بشكل مباشر

    وبالذات في اعلى الخدود وفي منطقة الانف والجبهه وحول الفم ....


    التدليك الذاتي للوجه عملية سهلة بل ممتعة إذا عرف المرء كيف يطبقها ...

    إليك بعض الخطوات والمبادئ التي تساعدك على تدليك وجهك بنفسك:

    • يجب أن يسبق التدليك عملية تنظيف الوجه تنظيفاً كاملاً بالماء

    الفاتر تم تجفيفه بقماش جاف غير خشن, من المفضل استخدام كريم مرطب و مغذي و مناسب لنوعيه البشرة.

    قبل تبدئي العمل.

    • ابدئي ببعض التمرينات لعضلات وجهك و هي بسيطة للغاية و من وضع الوقوف أمام المرآة أو الرقود و كما يحلو لكي:

    - 7 حركات بطيئة للحاجبين أعلي و أسفل و للداخل والخارج ..
    - رفع الأنف و الفم لأعلي و للجانبين يمين و يسار 7 مرات ..
    - و أخيرا فتح الفم تدرجياً مع ميل الرأس على الجانبين ..

    • ابدئي بالتدليك من أسفل العنق,
    واصعدي تدريجياَ فى تسلسل حتي منابت الشعر. قومي بحركات متنوعة: دائرياً, تربيتاً, شداً ....

    قبل بدأ يومك صباحاَ خصصي لتدليك وجهك ما بين خمس الى عشر دقائق ,لا تتكاسلي عند الصباح! بل ابدئي التدليك لتنشيط عضلات الوجه. أما في المساء فبحركات لطيفة ومتناغمة ببطيء فتساعدك على الاسترخاء والهدوء.


    • تجنبي الحركات المؤلمة و أعلمي انه ليست كل الحركات الموجعة هي الحركات المفيدة..

    • إن أردت تدريب أناملك على التدليك المحترف فعليك أن تعلمي انك تتعاملين مع أنسجة رقيقة و عضلات ملساء و أن شاء الله مع تكرار التجربة تكتسبين اللمسة

    قناع العسل مع زيت الزيتون و زيت اللوز الحلو : وهو عبارة خلطةمكونة من العسل الأبيض إضافة إلى ملعقة كبيرة من زيت

    الزيتون وأخري من زيت اللوز، تخلط المكونات جيداًويتم تدليك الوجه بأطراف الأصابع لمدة 3 دقائق مع تجنب المناطق الحساسة حول العينين ثم يترك المستحضر على الوجه لمدة 25 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر.. ويفيد هذاالقناع في التخلص من الخلايا الميتة ومن الأوساخ.


    الطريقه الصحيحة للتدليلك:

    يجب أن تستخدمى أطراف الأصابع مع الإلتزام بحركات دائريه صغيرة مع الضغط الخفيف علي البشرة ودفع الجلد لأعلى ..
    وأن يكون إتجاه التدليك من أسفل العنق فى الإتجاه لأعلي بحيث يشمل مختلف أنحاء الوجه مع التركيز علي المناطق التى يظهر بها عيوب مثل التجاعيد ..


    التمرين الأول

    (لجمـــــــــــال العنــق وعدم تجــــعده)
    ادلكي عضلات العنق براحة يديكي وبحركات تؤخذ من
    الأسفل إلى الأعلى، من قاعدة الرقبة إلى عظمة الفك السفلى.

    ..............................





    التمرين الثاني

    (لتفــــــادي الخطوط والتجــــاعيد)
    ادلكي بهدوء جوانب الفم بحيث تكون حركات يديكي
    متناوبة ومارة من الذقن نحو الأنف.

    ..............................




    التمرين الثالث

    (للحفـــــــــاظ على صلابـــه الوجـــه)
    ادلكي عظمة الفك من الذقن حتى أسفل الذقن
    بحركات عمودية ومتناوبة لكل الفك.

    ..............................




    التمرين الرابع

    (لتــــفادي تهـــدل الجـلد)
    ادلكي الوجه من عظمة الفك حتى
    عظمة الوجنتين بحركات عمودية متناوبة.

    ..............................




    التمرين الخامس

    (للحفاظ على استــــــــدارة حـــادة للوجــه)
    ادلكي من زاوية الشفة إلى عظمة
    الوجنة بحركات رتيبة متناوبة.

    ..............................




    التمرين السادس

    (لتفــــــــادي ترهـــــل الذقـــــن)
    ادلكي بهدوء ورفق من أسفل الذقن إلى أسفل الشفة
    و أعيدي التمارين الخمسة على الخد الآخر.

    ..............................




    التمرين السابع

    (لجمـــــــــال العــــــــيون والأجفـــــــــان)
    بما أن البشرة حول العيون حساسة ورقيقة فاياكي أن تشدي عليها بأي شكل كان..

    دعي الأصابع الأولى والثانية لكلتا اليدين تنزلق برفق فوق الجفن العلوي بادئة من الداخل عند جذر الأنف متجهة نحو عظم الوجنة وعودي من تحت العين لتدليك الجفن السفلي يستحسن أن يرافق هذا التدليك ضربات ناعمة خفيفة لتنبيه النسيج الرقيق المغطي للأجفان.

    أعيدي هذا التمرين عدة مرات لكل عين.

    ..............................




    التمرين الثامن

    (لتفادي والتخلص مــن تجاعيد الجـــفن)
    ادلكي الجبين بحركات عمودية من الأسفل إلى الأعلى تبدأ من أعلى الحاجبين وتنتهي في
    أسفل منابت شعر الرأس ولا تنسي أن تدلكي مابين العينين.

    .............................
    .

    أبو ابراهيم
    *********
    *********

    جديد رد: تدليك الوجه مهم للعنايه بجمالك

    مُساهمة من طرف أبو ابراهيم في الإثنين نوفمبر 29, 2010 3:22 am

    تقبڷ مڔۉڔې بڪڷ إُالمحبه

    شوشو
    *******
    *******

    جديد رد: تدليك الوجه مهم للعنايه بجمالك

    مُساهمة من طرف شوشو في الإثنين نوفمبر 29, 2010 5:01 pm

    أبو ابراهيم كتب:تقبڷ مڔۉڔې بڪڷ إُالمحبه




    """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

    *************************************************



    ملاك الرحمه
    *******
    *******

    جديد رد: تدليك الوجه مهم للعنايه بجمالك

    مُساهمة من طرف ملاك الرحمه في الأربعاء ديسمبر 01, 2010 9:00 pm



      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يناير 17, 2017 12:48 am